Kopfkino aus - Wohlbefinden an: Gedankenmuster verändern, Stress reduzieren

IST DIESES TRAINING RELEVANT FÜR DICH?

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Stress besser verstehen, ihre persönlichen Stressmuster erkennen und mit praxistauglichen Strategien gelassener durch ihren Alltag gehen möchten.

Trainingssprache: Deutsch
Maximale Teilnehmerzahl: 12

WAS DU VON DIESEM TRAINING ERWARTEN KANNST

In diesem Training lernst du, wie Stress auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene entsteht. Du erfährst, welche inneren und äußeren Faktoren dich antreiben und warum Stress oft hausgemacht ist. Gemeinsam identifizieren wir deine persönlichen Stressauslöser, inneren Antreiber und hinderliche Glaubenssätze. Im Anti-Stress-Museum erhältst du konkrete, alltagstaugliche Tipps, mit denen du dein inneres Schutzschild stärkst und Stress nachhaltig reduzierst.

FRAMEWORKS UND ÜBUNGEN

• Austausch in Kleingruppen: Profitiere vom Dialog und reflektiere deine Erfahrungen in einem geschützten Rahmen.
• Anti-Stress-Museum: Entdecke eine Sammlung praktischer Methoden und Werkzeuge für den direkten Einsatz im Alltag.
• Eigene Umsetzungsschritte planen: Erarbeite einen konkreten Plan, um die gelernten Strategien direkt in dein Leben zu integrieren.

FERTIGKEITEN DIE DU ERLANGST

• Stressreaktionen bewusst erkennen: Du lernst, deine individuellen Stresssignale und -auslöser frühzeitig wahrzunehmen.
• Glaubenssätze transformieren: Du hinterfragst hinderliche innere Überzeugungen und richtest sie konstruktiv neu aus.
• Stressbewältigung stärken: Du entwickelst individuelle Strategien, um aktiv und gelassen mit Belastungen umzugehen.

WAS UNSERE MITGLIEDER ÜBER DIESES TRAINING SAGEN

"Trainerin sehr sympathisch und kompetent. Obwohl ich schon Trainings zum Thema Stress o.ä. hatte, habe ich noch Neues mitgenommen (dass Glaubenssätze auch ihr Gutes haben, wenn das Maß stimmt, ich mehrere als den einen bekannten habe. Die Kontersätze sind klasse!. Viel Inhalt mit gutem Ablauf / rotem Faden in kurzer Zeit. Waren das wirklich nur 2 Stunden? Dennoch 3 x Austausch in Kleingruppen und Eingehen auf individuelle Fragen. Wer nicht dabei war, hat etwas verpasst :-)"
Silke, metafinanz

"Ich mochte den Trainer und den Austausch in den Kleingruppen"
Nanni, broadcastsolutions

ZERTIFIZIERT

   Nach Abschluss dieses Trainings erhältst du ein offizielles Lotaro-Zertifikat zur Anerkennung deiner Teilnahme.