Energie gezielt steuern im Alltag: Stress & Druck meistern

IST DIESES TRAINING RELEVANT FÜR DICH?

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die in einem dynamischen Arbeitsumfeld tätig sind, häufig unter Leistungsdruck stehen oder lernen möchten, ihre persönlichen Kraftreserven im Alltag nachhaltig zu managen.

Trainingssprache: Deutsch
Maximale Teilnehmerzahl: 12

WAS DU VON DIESEM TRAINING ERWARTEN KANNST

In diesem Training erkennst du, wie Energie auf vier Ebenen wirklich funktioniert: körperlich, emotional, mental und im Bereich Sinn. Du lernst, deinen aktuellen Energiezustand bewusst wahrzunehmen, die größten Energieräuber in deinem Arbeitsalltag zu identifizieren und gezielt gegenzusteuern. Durch konkrete Übungen erlebst du, wie du deinen Zustand in Echtzeit verändern kannst. Das Ergebnis ist mehr Klarheit, Fokus und Ausgeglichenheit in deinem Handeln.

FRAMEWORKS UND ÜBUNGEN

• Die 4 Quellen der Energie: Verstehe das Zusammenspiel der verschiedenen Energieebenen und nutze das Waage-Modell für deine Balance.
• Analyse von Energieräubern: Identifiziere im Austausch, was dich im Alltag Kraft kostet und welche Faktoren dir Energie geben.
• Emotionale Granularität: Nutze die Name it to tame it-Methode, um Emotionen präzise zu benennen und dadurch besser zu regulieren.

FERTIGKEITEN DIE DU ERLANGST

• Zustandsveränderung in Echtzeit: Du kannst Atemtechniken und Körperwahrnehmung (z. B. Body Scan) einsetzen, um dein Stresslevel sofort zu senken.
• Fokus und mentale Klarheit: Du beherrschst Methoden, um deine Konzentration auch unter hohem Druck wiederherzustellen.
• Sinnstiftung als Kraftquelle: Du aktivierst deinen inneren Antrieb, indem du deinen persönlichen Fokus und deine Werte als Energiequelle nutzt.

ZERTIFIZIERT

   Nach Abschluss dieses Trainings erhältst du ein offizielles Lotaro-Zertifikat zur Anerkennung deiner Teilnahme.