Selbstmanagement: Zeit gewinnen & Stress reduzieren

IST DIESES TRAINING RELEVANT FÜR DICH?

Dieser Kurs ist ideal für alle Personen geeignet, die unter hohem Stress stehen und ihr Selbstmanagement nachhaltig verbessern wollen.

Trainingssprache: Deutsch
Maximale Teilnehmerzahl: 12

WAS DU VON DIESEM TRAINING ERWARTEN KANNST

Du erhältst eine fundierte Auswahl der effektivsten Instrumente und Techniken aus der aktuellen Ratgeberliteratur, die sich bereits in zahlreichen Coaching-Situationen bewährt haben. Du lernst im Detail, wie du Aufgaben priorisierst, wann du welche Tätigkeiten am besten erledigst und wie du eine realistische Planung erstellst. Das Ziel ist es, deine Effizienz und Effektivität so zu steigern, dass du für dein gewohntes Pensum deutlich weniger Zeit benötigst und dabei langfristig in einem gesunden Gleichgewicht bleibst.

FRAMEWORKS UND ÜBUNGEN

• Effizienz-Check: Mache deine persönlichen Effizienzfallen transparent und lerne, wie du Multitasking vermeidest und das 80/20-Prinzip (Pareto) anwendest.
• Priorisierungsmethoden: Wende die ABC-Analyse und die Eisenhower-Matrix direkt auf deine eigene To-Do-Liste an, um Prokrastination zu überwinden.
• Individuelles Toolset: Erarbeite eine realistische Tagesstruktur für deinen Alltag (z. B. im Homeoffice) und entwickle Strategien, um klar Grenzen zu setzen und souverän NEIN zu sagen.

FERTIGKEITEN DIE DU ERLANGST

• Priorisieren und Fokussieren: Du lernst, das Wesentliche vom Unwesentlichen zu trennen und deine Energie gezielt einzusetzen.
• Stressbewältigung: Durch bessere Planung und den Abbau von Ablenkungen reduzierst du deinen Stresslevel nachhaltig.
• Selbstführungskompetenz: Du entwickelst ein individuelles Set an Techniken, um deinen Arbeitsalltag proaktiv statt reaktiv zu gestalten.

ZERTIFIZIERT

   Nach Abschluss dieses Trainings erhältst du ein offizielles Lotaro-Zertifikat zur Anerkennung deiner Teilnahme.