CALM System: Ruhe, Klarheit und Fokus unter Druck

IST DIESES TRAINING RELEVANT FÜR DICH?

Für ambitionierte Professionals (Berufseinsteiger bis erfahrene Führungskräfte) mit wenig Zeit, die sich ein System für gesunde High-Performance aufbauen wollen: ruhig unter Druck bleiben, abends abschalten, besser schlafen - anstatt Gesundheit und Privatleben zu opfern.

Trainingssprache: Deutsch
Maximale Teilnehmerzahl: 12

WAS DU VON DIESEM TRAINING ERWARTEN KANNST

In diesem Training lernst Du, wie Du inmitten des Stresses Ruhe und Fokus findest, um langfristig leistungsfähig zu bleiben. Du nimmst Dein eigenes CALM System mit: Meine Top 3 Tools ([C]onscious Breathing, [A]wareness Micro-Breaks, [L]aser Focus), getestet und verfeinert im Großkanzlei-Alltag. Du lernst warum sie funktionieren, probierst die Atemtechniken aus und machst einen konkreten Plan - damit aus den Tools für Notfälle tägliche Gewohnheiten wie das Zähneputzen werden, die sich gegenseitig verstärken ([M]omentum). So entsteht: ein System, das Du in guten Zeiten pflegst und das Dich durch die stressigsten Wochen trägt. Dein Investment? Unter 10 Minuten täglich.

FRAMEWORKS UND ÜBUNGEN

• Conscious Breathing: 3 wissenschaftlich fundierte Atemtechniken für akute Stresssituationen und Stress-Prävention. Bonus: Toolkit mit 7 Atemtechniken + Audio-Anleitung.
• Awareness Micro-Breaks: Kurze strategische Pausen, ohne Momentum zu verlieren - den Autopiloten ausschalten und präsenter arbeiten.
• Laser Focus: 60-90 Minuten Deep Work ohne Unterbrechungen - auch als Führungskraft mit Team-Verantwortung.

FERTIGKEITEN DIE DU ERLANGST

• Reguliere Dein Nervensystem und senke Dein Stresslevel mit dem Atem.
• Arbeite bewusster und fokussierter - statt reaktiv durch den Tag zu hetzen.
• Bleibe in Drucksituationen ruhig, klar und souverän.

ZERTIFIZIERT

   Nach Abschluss dieses Trainings erhältst du ein offizielles Lotaro-Zertifikat zur Anerkennung deiner Teilnahme.