Reset nach der Arbeit: Resilienz-Strategien fuer innere Ruhe

IST DIESER KURS RELEVANT FÜR DICH?

Dieser Kurs ist für alle, die lernen möchten, nach der Arbeit abzuschalten, ihre innere Ruhe zu bewahren und ihre Resilienz im beruflichen Alltag zu stärken.

Kurssprache: Deutsch
Maximale Teilnehmerzahl: 14

WAS DU VON DIESEM KURS ERWARTEN KANNST

In diesem interaktiven Online-Workshop erfährst du, wie du innere Ruhe und Widerstandskraft gezielt aufbauen kannst - auch in einem anspruchsvollen beruflichen Alltag. Du lernst, warum Abschalten häufig schwerfällt und wie du gezielt Strategien entwickelst, um deinen mentalen Akku nach Feierabend wieder aufzuladen. Gemeinsam mit anderen Fach- und Führungskräften reflektierst du dein persönliches Stressmuster und entwickelst neue Wege, um dich nachhaltig zu stärken.

FRAMEWORKS UND ÜBUNGEN

• Resilienz verstehen und stärken: Entwickle eine persönliche Metastrategie, erkenne deine Einflussbereiche mit dem Circle of Influence und gestalte deine sechs Lebensbereiche aktiv für mehr innere Stärke.
• Mentale Balance fördern: Lerne sieben neurowissenschaftlich fundierte Brainfoods kennen, die dein Gehirn in Balance halten und deine mentale Widerstandskraft unterstützen.
• Abschalten und regenerieren: Erarbeite ein individuelles Feierabend-Ritual, das dir hilft, bewusst zu entspannen und neue Energie zu tanken.

FERTIGKEITEN DIE DU ERLANGST

• Du lernst, sorgenvolle Gedanken zu regulieren und deine Energie gezielter zu lenken.
• Du entwickelst konkrete Routinen, um nach Feierabend und am Wochenende besser abzuschalten.
• Du gehst mit einem klaren, persönlichen Plan für mehr innere Ruhe und mentale Stärke aus dem Workshop.

ZERTIFIZIERT

   Nach Abschluss dieses Kurses erhältst du ein offizielles Lotaro-Zertifikat zur Anerkennung deiner Teilnahme.