Reset nach der Arbeit: Resilienz-Strategien für innere Ruhe

IST DIESER KURS RELEVANT FÜR DICH?

Kurssprache: Deutsch
Maximale Teilnehmerzahl: 14

WAS DU VON DIESEM KURS ERWARTEN KANNST

In diesem interaktiven Online-Workshop erfährst du, wie du innere Ruhe und Widerstandskraft gezielt aufbauen kannst - auch in einem anspruchsvollen beruflichen Alltag. Du lernst, warum Abschalten häufig schwerfällt und wie du gezielt Strategien entwickelst, um deinen mentalen Akku nach Feierabend wieder aufzuladen. Gemeinsam mit anderen Fach- und Führungskräften reflektierst du dein persönliches Stressmuster und entwickelst neue Wege, um dich nachhaltig zu stärken.

FRAMEWORKS UND ÜBUNGEN

• Resilienz verstehen und stärken: Entwickle eine persönliche Metastrategie, erkenne deine Einflussbereiche mit dem Circle of Influence und gestalte deine sechs Lebensbereiche aktiv für mehr innere Stärke.
• Mentale Balance fördern: Lerne sieben neurowissenschaftlich fundierte Brainfoods kennen, die dein Gehirn in Balance halten und deine mentale Widerstandskraft unterstützen.
• Abschalten und regenerieren: Erarbeite ein individuelles Feierabend-Ritual, das dir hilft, bewusst zu entspannen und neue Energie zu tanken.

FERTIGKEITEN DIE DU ERLANGST

• Du lernst, sorgenvolle Gedanken zu regulieren und deine Energie gezielter zu lenken.
• Du entwickelst konkrete Routinen, um nach Feierabend und am Wochenende besser abzuschalten.
• Du gehst mit einem klaren, persönlichen Plan für mehr innere Ruhe und mentale Stärke aus dem Workshop.

ZERTIFIZIERT

   Nach Abschluss dieses Kurses erhältst du ein offizielles Lotaro-Zertifikat zur Anerkennung deiner Teilnahme.