Stress steuern als High Performer mit Breathwork

IST DIESER KURS RELEVANT FÜR DICH?

Dieser Kurs richtet sich an High Performer, Führungskräfte und Neugierige, die lernen möchten, Stress aktiv zu managen und effektive Stressbewältigungsstrategien anzuwenden.

Kurssprache: Deutsch
Maximale Teilnehmerzahl: 10

WAS DU VON DIESEM KURS ERWARTEN KANNST

In diesem Training erfährst du, wie du Stress als natürlichen Teil des Lebens akzeptieren und aktiv steuern kannst. Statt Stress komplett vermeiden zu wollen, liegt der Fokus darauf, wie du ihn effektiv managen kannst. Du lernst, die psychischen und physischen Folgen von chronischem Stress ernst zu nehmen und ein Bewusstsein für deren Bedeutung zu entwickeln – besonders, wenn du zu den High Performern gehörst. Wenn du in einer Führungsrolle bist, lernst du, wie du durch das Management deines eigenen Stresses eine Vorbildfunktion einnimmst und das Gelernte an dein Team weitergeben kannst. Außerdem erhältst du einfache und umsetzbare Tipps zur Stressbewältigung, insbesondere durch gezielte Atemübungen (Breathwork).

FRAMEWORKS UND ÜBUNGEN

• Organisationale Strategien
• Körperwahrnehmung, Selbsterkenntnis und Bedürfnisse

FERTIGKEITEN DIE DU ERLANGST

• Atemtechniken um in 3 Minuten Stress reduzieren
• Verständnis für eigene Gefühle und Stressoren im Körper
• Bedürfnisse des Körpers wahrnehmen und aktiv handeln