Resilienz - Gelassenheit bei Stress und Aerger

IST DIESER KURS RELEVANT FÜR DICH?

Für alle, die im Alltag mit intensiven Emotionen wie Stress, Angst, Wut oder Überforderung konfrontiert sind und sich nach praktischen und schnell umsetzbaren Werkzeugen im Umgang mit diesen Gefühlen sehnen.

Kurssprache: Deutsch
Maximale Teilnehmerzahl: 15

WAS DU VON DIESEM KURS ERWARTEN KANNST

In diesem Kurs lernst du, wie du im Alltag mit praktischen Werkzeugen deine Emotionen regulieren kannst. Ein Kurs, der konkrete Fähigkeiten vermittelt, damit du souverän in verschiedenen Situationen agieren kannst.

FRAMEWORKS UND ÜBUNGEN

• Emotionspsychologie: Vertiefe dein Verständnis für Emotionen und ihre Auswirkungen.
• Kognitive Defusion: Lerne, negative Gedanken zu bewältigen und konstruktiv umzugehen.
• Nervensystem und Vagusnerv-Training: Erhalte eine Einführung in die Polyvagal-Theorie und erfahre, wie du dein Nervensystem für mehr Souveränität nutzen kannst

FERTIGKEITEN DIE DU ERLANGST

• Nutze effektive Tools zur geschickten Steuerung deiner Emotionen.
• Lerne langfristig besser mit negativen Gedanken und Gefühlen umzugehen.
• Erfahre, wie du selbst in herausfordernden Situationen souverän bleiben kannst.

WAS UNSERE MITGLIEDER ÜBER DIESEN KURS SAGEN

"Der Mix aus Theorie und Praxis, das Workbook"
Hannah, die Bayerische

"Dozentin - gut, informativ und inspierierend die Inhalte rübergebracht"
Valentina, mm1

ZERTIFIZIERT

   Nach Abschluss dieses Kurses erhältst du ein offizielles Lotaro-Zertifikat zur Anerkennung deiner Teilnahme.