Stressfrei im Job: Achtsamkeit fuer Fokus & Gelassenheit

IST DIESER KURS RELEVANT FÜR DICH?

Wenn du dich oft gestresst fühlst, du dich häufig überfordert fühlst, du eine innere Unruhe spürst, du schwer abschalten kannst oder es dir schwer fällt zu fokussieren, dann bist du in diesem Workshop genau richtig. Der Workshop ist auch dann für dich passend, wenn du deine persönliche Resilienz stärken möchtest und lernen möchtest, wie man mit herausfordernden Situationen besser umgehen kann.

Kurssprache: Deutsch
Maximale Teilnehmerzahl: 12

WAS DU VON DIESEM KURS ERWARTEN KANNST

In diesem Workshop lernst du weshalb Achtsamkeit auf viele der Herausforderungen unserer heutigen Arbeitswelt eine gute Antwort liefert. Neben den theoretischen Hintergründen üben wir einige mini Achtsamkeitsübungen, die du leicht in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst und gehen detailliert darauf ein, wie du Achtsamkeit ganz konkret in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst, um Stress zu reduzieren. Außerdem werfen wir einen Blick darauf wie du in einer digitalen Arbeitswelt fokussiert bleiben kannst.

FRAMEWORKS UND ÜBUNGEN

• Mini Achtsamkeitsübungen, die in jeden Arbeitsalltag passen
• Konkrete Methoden, um besser abzuschalten und im digitalen Arbeitsalltag fokussiert zu bleiben
• Wie baut man einen Arbeitstag so auf, dass Stress nachhaltig reduziert wird?

FERTIGKEITEN DIE DU ERLANGST

• Ein konkreter Plan wie du deinen Tag stressfrei gestaltest
• Ein Set an Methoden für Fokus, Stressreduktion und Perspektivwechsel
• Gesteigerte Resilienz im Umgang mit Herausforderungen im Alltag

WAS UNSERE MITGLIEDER ÜBER DIESEN KURS SAGEN

"Praktische Anwendbarkeit der Tipps, tolle Vortragsweise bzw. Moderation"
Juliane, cleverbridge

"Sandras Art zu coachen ist super. Sie hat das Programm aufgrund einer aufgetretenen Frage, die viele interessierte, spontan und behende angepasst."
Katrin, cleverbridge

ZERTIFIZIERT

   Nach Abschluss dieses Kurses erhältst du ein offizielles Lotaro-Zertifikat zur Anerkennung deiner Teilnahme.